Calculadora de Calorias Gastas
Estime quantas calorias você gasta em 12 atividades comuns, da caminhada e yoga à corrida, natação e HIIT.
Como funciona
- 1
Escolha a atividade
Caminhada, corrida, bicicleta, natação, musculação e mais.
- 2
Informe peso e duração
Peso em kg e minutos de atividade.
- 3
Veja as calorias
Energia gasta estimada e o valor MET da atividade.
Ferramentas relacionadas
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Feito para não atrapalhar
487
Ferramentas disponíveis
6
Idiomas
0
Marcas d'água adicionadas
2h
Até seus arquivos serem apagados
100%
Grátis para começar
∞
Dispositivos compatíveis
Perguntas frequentes
Entre as opções, pular corda e correr têm os maiores valores de MET.
Como as calorias gastas são estimadas
Cada atividade tem um valor MET (equivalente metabólico) do Compendium of Physical Activities: 1 MET é a energia gasta parado, e correr a 10 km/h equivale a cerca de 9,8 METs. As calorias são MET × 3,5 × peso em kg ÷ 200 × minutos.
A intensidade faz muita diferença: um pedal leve gasta bem menos que o mesmo tempo em ritmo forte. Relógios esportivos usam estimativas parecidas, e nenhuma é tão precisa quanto uma medição em laboratório.