Calcolo VO2 Max
Stima il tuo VO2 max — il miglior indicatore della forma aerobica — con una corsa di 12 minuti o semplicemente con età e frequenza a riposo.
Come funziona
- 1
Scegli il metodo
Test di Cooper di 12 minuti o frequenza cardiaca a riposo.
- 2
Inserisci i dati
Distanza percorsa in 12 minuti, oppure età e battito a riposo.
- 3
Leggi la stima
VO2 max in ml di ossigeno per kg al minuto.
Strumenti correlati
Gli strumenti che si usano subito dopo questo.
Fatto per non intralciare
487
Strumenti disponibili
6
Lingue
0
Filigrane aggiunte
2h
Prima che i file siano cancellati
100%
Gratis per iniziare
∞
Dispositivi supportati
Domande frequenti
Dipende da età e sesso; intorno ai 30 anni, oltre circa 40 (donne) o 45 (uomini) è in genere buono.
Cosa indica il VO2 max
Il VO2 max è la quantità massima di ossigeno che il corpo riesce a utilizzare durante uno sforzo intenso. Valori alti indicano cuore e polmoni efficienti e sono legati a migliori prestazioni di resistenza e salute nel lungo periodo.
Nel test di Cooper si corre il più lontano possibile in 12 minuti su una pista piana. Il metodo della frequenza a riposo non richiede sforzo ma è meno preciso. Solo un test di laboratorio con analisi dei gas dà il valore esatto.