Calculadora de VO2 Máximo
Estima tu VO2 máximo —la mejor medida de la forma aeróbica— con una carrera de 12 minutos o solo con tu edad y frecuencia en reposo.
Cómo funciona
- 1
Elige el método
Test de Cooper de 12 minutos o frecuencia en reposo.
- 2
Introduce los datos
Distancia recorrida en 12 minutos, o edad y pulso en reposo.
- 3
Lee la estimación
VO2 máx. en ml de oxígeno por kg por minuto.
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Hecho para no estorbar
487
Herramientas disponibles
6
Idiomas
0
Marcas de agua añadidas
2h
Hasta borrar tus archivos
100%
Gratis para empezar
∞
Dispositivos compatibles
Preguntas frecuentes
Depende de edad y sexo. En adultos de unos 30 años, más de unos 40 (mujeres) o 45 (hombres) suele considerarse bueno.
Qué indica el VO2 máximo
El VO2 máximo es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede usar en un esfuerzo intenso. Valores altos indican un corazón y unos pulmones más eficientes y se asocian a mejor rendimiento de resistencia y salud a largo plazo.
En el test de Cooper corres lo máximo posible en 12 minutos en una pista llana. El método de la frecuencia en reposo no requiere ejercicio pero es menos preciso. Solo una prueba de laboratorio con análisis de gases da el valor exacto.