Calculadora de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal com uma fita métrica e o método da Marinha dos EUA. Informe o peso para ver também massa gorda e massa magra.
Como funciona
- 1
Tire as medidas
Pescoço e cintura para todos e quadril também para mulheres, em centímetros.
- 2
Informe altura e sexo
O peso é opcional e acrescenta massa gorda e magra.
- 3
Veja o resultado
Percentual de gordura e a categoria aparecem na hora.
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Feito para não atrapalhar
487
Ferramentas disponíveis
6
Idiomas
0
Marcas d'água adicionadas
2h
Até seus arquivos serem apagados
100%
Grátis para começar
∞
Dispositivos compatíveis
Perguntas frequentes
Cerca de 14–24% para homens e 21–31% para mulheres estão nas faixas "em forma" e "média" usadas pelo American Council on Exercise.
Como funciona o método da Marinha dos EUA
A fórmula, criada pelo centro de pesquisa em saúde da Marinha americana, estima a densidade do corpo a partir das circunferências e da altura. Meça o pescoço logo abaixo do pomo de adão, a cintura na altura do umbigo nos homens ou no ponto mais fino nas mulheres, e o quadril na parte mais larga.
Métodos com fita métrica costumam ficar a 3 ou 4 pontos percentuais de exames como a densitometria (DEXA). Meça sempre no mesmo horário, relaxado e sem roupa sob a fita, e acompanhe a tendência em vez de um único número.