Calcolo Fabbisogno d’Acqua
Stima quanta acqua bere ogni giorno in base al peso, ai minuti di allenamento e al clima in cui vivi.
Come funziona
- 1
Inserisci il peso
In chilogrammi.
- 2
Aggiungi sport e clima
Minuti di attività al giorno e clima temperato o caldo.
- 3
Vedi il tuo obiettivo
Litri, bicchieri da 250 ml e once fluide.
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Fatto per non intralciare
487
Strumenti disponibili
6
Lingue
0
Filigrane aggiunte
2h
Prima che i file siano cancellati
100%
Gratis per iniziare
∞
Dispositivi supportati
Domande frequenti
Sì, in quantità moderate contribuiscono ai liquidi della giornata.
Quanta acqua ti serve davvero
Un riferimento comune è circa 35 ml d’acqua per chilo di peso, più circa 350 ml ogni 30 minuti di attività e mezzo litro in più con caldo o umidità. Una parte arriva dagli alimenti, soprattutto frutta, verdura e minestre.
La sete e un’urina giallo chiaro sono buoni segnali quotidiani. Chi ha problemi cardiaci o renali deve seguire le indicazioni del medico.