Wasserbedarf-Rechner
Schätzen Sie Ihren täglichen Wasserbedarf anhand von Körpergewicht, Trainingsdauer und Klima.
So funktioniert es
- 1
Gewicht eingeben
In Kilogramm.
- 2
Sport und Klima ergänzen
Trainingsminuten pro Tag sowie gemäßigtes oder heißes Klima.
- 3
Tagesziel ablesen
Liter, Gläser à 250 ml und Flüssigunzen.
Passende Tools
Diese Tools werden direkt im Anschluss genutzt.
Gemacht, um nicht im Weg zu stehen
487
Verfügbare Tools
6
Sprachen
0
Hinzugefügte Wasserzeichen
2h
Bis Ihre Dateien gelöscht sind
100%
Kostenloser Einstieg
∞
Unterstützte Geräte
Häufige Fragen
Ja, in moderaten Mengen tragen sie zur Flüssigkeitszufuhr bei.
Wie viel Wasser Sie wirklich brauchen
Ein gängiger Richtwert sind etwa 35 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht, plus rund 350 ml pro 30 Minuten Sport und einen halben Liter mehr bei Hitze oder Schwüle. Ein Teil davon stammt aus der Nahrung, etwa Obst, Gemüse und Suppen.
Durst und hellgelber Urin sind gute Alltagssignale. Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen sollten die Trinkmenge ärztlich abstimmen.